如果你加热蛋白粉会发生什么?

如果你加热蛋白粉会发生什么?

当蛋白质被加热时，它会“变性”——这意味着蛋白质分子展开或分裂。这就是你的身体对蛋白质的反应，分解氨基酸和消化蛋白质。

蛋白粉会影响药检吗?

但即使是非处方的营养和膳食补充剂也可能导致NCAA药检呈阳性。私人教练克里斯蒂娜·霍福德(Christina Horford)说:“FDA对任何补充剂都没有监管，所以你从保健店买的任何东西，支链氨基酸、蛋白质，都是不受监管的。”

蛋白粉会伤害你吗?

帕林斯基说:“如果运动量过大，实际上会损害他们的健康。”专家表示，过多的蛋白质会导致脱水和消化问题，增加患骨质疏松症的风险，对一些人来说，还会导致肾脏问题。

微波蛋白粉不好吗?

底线。实际上，这个讨论可以归结为技术细节。烹饪蛋白质不会破坏它，但会使它变性。这种变性蛋白质对你的身体来说可能更难消化，但可能不是完全无用的。

蛋白粉会导致假阳性吗?

因此，蛋白粉和补充剂——无论是单独的还是由身体代谢的——都有可能导致虚假的现场结果。所有非阴性现场检测均送实验室确认。

蛋白粉是类固醇吗?

乳清蛋白是类固醇吗?尽管乳清蛋白的摄入显示出肌肉质量和生长的增加(Johanna等人，2017年)，但它不被认为是类固醇，因为它根本没有合成代谢特性。

燕麦片里放蛋白粉可以吗?

蛋白粉在几乎任何燕麦中都有很好的效果——把它混合到隔夜燕麦中或放在炉子上的燕麦中。一勺蛋白粉含有大约15-20克蛋白质。

蛋白质粉最好的吃法是什么?

使用蛋白粉的不同方法食用蛋白粉最常见的方法是加水并将其混合在蛋白质搅拌器中。这是一种快速、简单的制备蛋白粉的方法，可以随身携带。然而，你很容易厌倦日复一日地摄入同样的蛋白质奶昔。

吃巧克力蛋白粉安全吗?

但要小心:一勺巧克力或香草蛋白粉可能存在健康风险。哈佛大学附属布莱根妇女医院营养部门主任、注册营养师凯西·麦克马纳斯说:“我不建议使用蛋白粉，除非在少数情况下，而且必须有监督。”什么是蛋白粉?

服用蛋白粉有危险吗?

在使用蛋白粉时，有许多风险需要考虑。其中:蛋白粉是一种膳食补充剂。FDA将评估产品安全性和标签的权利交给了制造商。所以，没有办法知道蛋白粉是否含有制造商声称的成分。我们不知道长期影响。

在奶昔中添加蛋白质有益吗?

在一杯牛奶或奶昔中添加蛋白粉似乎是促进健康的一种简单方法。毕竟，蛋白质是构建和维持肌肉、骨骼强度和许多身体功能所必需的。